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冬季养生冬季养胃5个重点2019年6月13日 星期四

时间:2019-06-13 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
Q: 虽然坚持阶段性素食,但还是会被便秘困扰,是不是蔬菜吃得还是不够多? A:经常素食,蔬菜不会不足,但如果气血不足、肾气不足,也会导致肠蠕动慢,产生便秘。秋季是便秘加...

冬季养生冬季养胃5个重点2019年6月13日星期四

  Q: 虽然坚持阶段性素食,但还是会被便秘困扰,是不是蔬菜吃得还是不够多?

  A:经常素食,蔬菜不会不足,但如果气血不足、肾气不足,也会导致肠蠕动慢,产生便秘。秋季是便秘加重的季节,可以自制一些汤水来调理,黄精、中国首档。生地、黄芪一起煮水,可以补气滋阴润燥。另外,每天清晨空腹喝5毫升亚麻油、芥花油或橄榄油,混合一勺蜂蜜温水咽下,不仅润肠,还有抗炎、解毒、保护心血管和防晒美肤的作用。

  素食并不等于健康,还要保证经络畅通,保持腹部温暖,冬季十分才能预防便秘。清晨顺时针揉腹和八卦推肚脐,都可以排寒气,促进排便通畅。每天做些瑜伽和慢跑,也可以促进下半身的畅通和肠道蠕动。养生美文

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