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脾胃专家作客楚天名医大讲堂春季养胃正当时图

时间:2019-04-25 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
养生锻炼重健康荆楚网消息(记者杨柳 通讯员邵金凤)双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。3月5日,湖北省中医院老年病科、脾胃病科学术带头人甘爱萍主...

  养生锻炼重健康荆楚网消息(记者杨柳 通讯员邵金凤)“双手叠加,以肚脐为中心按顺时针、逆时针方向摩揉腹部各10遍。”3月5日,湖北省中医院老年病科、脾胃病科学术带头人甘爱萍主任医师作客楚天名医大讲堂,在楚天传媒大厦传授春季养胃的窍门。

  一个半小时的讲座中,甘爱萍教授介绍了胃病的发病原因,预防和治疗的方法。在场的听众们一边仔细聆听,一边做着笔记,有的听众用拍照的方式记录PPT页面,生怕遗漏了重要信息。

  “俗话说‘十人九胃’,胃病在人群中患病率高达80%。春季人体易感风邪、寒邪、湿热而诱发胃病,因此春季也是胃病的高发季节”,甘爱萍教授表示,春节期间胃病患者格外多,大多是因春节期间大吃大喝导致的。她强调,不健康的饮食习惯、滥用对胃黏膜有损害的药物都是导致现代人胃病高发的原因。同时,长期抑郁、焦虑,生活调摄失常的人较容易患上胃病。

  “胃病需要三分治七分养,春季是四季保健养生重要的起点”,讲座现场,甘爱萍教授亲自传授了自我按摩的手法,列举了不少健胃养脾的食材,还介绍了可家庭自制的养胃炖品“豆蔻砂仁荷叶饮”。她表示,防“病从口入”是养胃的重中之重。规律健康饮食作息、保持良好的情绪、适当锻炼都有利于胃肠正常活动。

  方法二:双手叠加,以一手掌心放在肚脐,微微颤动腹部1~3分钟,频率为每分钟120~180次。

  方法三:双手叩打带脉3~5分钟,即双手握拳,叩打腰部两侧,以自身耐受为度。

  方法四:沿足大趾内侧缘、小腿内侧胫骨内侧缘自下而上推足太阴脾经路线遍,之后点按太白(位于足内侧缘,当第一跖骨小头后下方凹陷处)、三阴交(位于小腿内侧,健康小贴!足内踝尖上3寸处)、阴陵泉(位于膝关节内侧,胫骨内侧髁凹陷处)及压痛点各半分钟。

  方法五:沿足阳明胃经小腿路线自上而下推小腿前外侧,重点点按足三里(膝眼直下3寸处)、丰隆穴(小腿前外侧,外膝眼与外踝尖连线的中点处)及压痛点。

  健脾养胃的食物:山药、莲子、大豆、谷物、男人养生,扁豆、薏苡仁、山楂、香蕉、大枣、板栗及猪瘦肉、牛肉、鸡肉、牛奶、豆制品等。

  补益脾胃的中草药有人参、茯苓、黄芪、白术、甘草等,与食物配制成药膳效果更佳。常用党参、砂仁、黄芪、山药等煲汤可调理脾胃。

  做法:将荷叶洗净,切碎,与洗净的白豆蔻、砂仁白术一同放入沙锅,加足量水,大火煮沸,改用小火煮20分钟,用洁净纱布过滤,取汁即成。上下午分服。

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