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李友鹏原创养生保健文章丨求知促健康励志寿更

时间:2019-05-10 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
人的一生总是在坎坷的路上行走,一辈子的劳累,不规律的生活,浮躁的脾气和艰难困苦的经历偷走了健康的气色,岁月的沧桑在每个人的脸上留下了一道又一道的痕迹。当姣好的面容...

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  人的一生总是在坎坷的路上行走,一辈子的劳累,不规律的生活,浮躁的脾气和艰难困苦的经历偷走了健康的气色,岁月的沧桑在每个人的脸上留下了一道又一道的痕迹。当姣好的面容不会再有,一种新的美丽会绽放在眉宇之间,这种美丽叫做气质,反映在中医学上的术语叫做“气色”。“气”隐皮肤之内,而“色”却现于皮肤之外,现乎色而发乎气,是为“气色”。而色乃万物之苗,六腑祥端。“面部如命,气色如运”,气色暗藏着人体健康的密码,只要你在现实生活中注意观察,即可清晰辨识其中端倪。你看那热爱生活一族气色就好,他们热爱学习,求知欲强,注重养生,精神矍铄,眼里有神,那是一幅容光焕发神采奕奕的脸;而对生活持消极态度的气色就差,精神颓废,目光呆滞,无精打采,那是一幅死气沉沉、消瘦萎黄、灰暗无华的脸。

  根据临床医学资料统计数据显示,每个老年人的身上平均罹患4种病以上,对此也不足为奇,正像一台运转和磨损了几十年的机器,不可能没有一点毛病。机器零件坏了可以换新的,而人则只能通过治疗后带病生存,在有慢性病的情况下得以延长寿命即是大智慧。事实证明,对慢性病的关注不可太多,血压高者也不宜每日测量血压,血糖高者也不宜一日一测血糖,心脏病者也不宜每日都听心律心音。对于慢性病往往是越关注越有心病,没有时间去想那些病,反而就好似没了病。

  人生容易老,岁月亦难留。紧张上班的日子刚刚结束,又有了新的开头。中老年一族要因时制宜,与时俱进,及时做好角色的转换。明者要因时而变,智者要随事而制。延缓衰老祈盼长寿是大多数人的愿望,热爱生活是大多数人的态度,五彩缤纷的人生又怎能少得了夕阳西下的余晖。实践证明,求知欲强,热爱学习,励志做事,对生活持积极态度才是健康的保证,是长寿的先决条件。凡有进取心的人,都是热爱生活、乐于生活的人,没有一个长寿者是对生活感到悲观和厌倦的人。南阳市心励志进取的心理具有使人向上的力量,有增进健康的作用。积极进取者对知识学而不厌,对做事乐此不疲,全身各系统的生理功能得以充分调动和发挥,免疫功能增强,抗体增加,能减少各种疾病的发生,并对已经患有的各种慢性病具有康复的作用。大凡科学家、发明家、作家、画家多是长寿群体,如古代的颜真卿、柳公权,现代的刘海粟、齐白石等,他们在写作绘画的运笔中抒发了自己的思想感情,排除了一切杂念,陶冶了情操,延缓了衰老的进程,因此也成为快乐一族,长寿一族!

  知识能决定一个人的高度,知识能改变一个人的命运,知识能使老年人的精神生活变得快乐而充实。年轻人边,籽粒饱满的谷物低头不语,搞技术的人艺高才胆大,有知识的人笃思慎行,满腹经纶气自华。知识才是人生最宝贵的财富,拥有的知识越多越谦虚、越沉稳、越快乐。有知识的大忙人往往也是最快乐的人,因为他没有时间去想自己快不快乐;因为忙忘却了烦恼,因为忙忘却了悲伤,因为忙忘却了已有的慢性病。在忙碌中充满了期待,多想明天还有很多需要干的事情。所以,励志做事、生活充实是健康的良师益友;消极颓废、百无聊赖是健康的大敌;“精、气、神”三者俱全是健康的法宝,是维持生命存在的支柱和健康的基石。

  中老年人如果得了如脑血栓之类的慢性病怎么办?还需要有积极生活的态度吗?是不是就可以破罐子破摔、自暴自弃呢?在此仅举一例。大作家张恨水,在54岁时突发脑溢血,他以坚强的意志战胜了死亡的威胁,病后两个月便又牙牙学语,3个月时竟能拄着拐杖去看望老友了。由于心情好的缘故,病情逐渐好转,但仍留下严重的半身不遂后遗症,说话口齿不清楚,口水一流到脚面,手呈挎篮子状,走路脚画圈,行动极不方便,生存状态较差。但他像小学生一样重新练习写字,以脑溢血后遗症的病弱之躯,在短短几年里又写出了十几部小说,一生写了约3000万字的作品,可见他的意志之顽强,多么值得我们学习。

  老年人如果得了癌症怎么办?我的挚友张宪鹏老师今年96岁了,一生中历经艰难困苦,当过工人,当过汽车司机,做过行政管理,他在93岁那年得了前列腺癌,在省立医院做了手术,但打开腹腔后发现肿瘤已长满无法手术,随即做关腹缝合,术后卧床不起,经中药扶正治疗后又站起来了。康复后他还是一如既往地去社区学电脑、教授老年人学电脑,学习智能手机的使用方法,学习投资理财的知识,自己还建立了微信群,可以说他是省城最高龄的群主。是积极向上的良好心态和强烈的求知欲望促使他活下来,济南电视台“泉映晚霞”栏目曾多次报道过他的事迹,堪称是老年人励志学习和战胜病魔的楷模。

  如果有人想早点老化那是很简单的事,只要懒惰不做事,天天混日子,不读书,不看报,不用心,不用脑,憨吃迷糊睡,早晨睡到出太阳,再加上吸烟喝酒不计较,即可使你意志消沉,精神萎靡,容颜早衰,加速老化的进程,对此毋庸置疑。那种骑上毛驴柱拐棍,舒服一阵是一阵;那种今朝有酒今朝醉,哪管明日命归西的想法和做法是不可取的。精神萎靡不振者,每天晒太阳也未必寿命长。如果一个人没有求知的欲望,长久滞留于平淡而又单调的环境中,以一种思维方式、单调地、习惯性地、技术性地打发日子,大脑皮层的兴奋性就会降低,智力就处于低谷,免疫功能就会下降,疾病就会乘虚而入。

  数字化时代的到来,有了中老年人打发日子的好工具,利与弊自不多说。那种天天坐在电视机前打发日子,看着电视在沙发上呼呼大睡的人,很容易罹患感冒或心脑血管疾病,临床上不乏看着电视就一命归西的病例。老年人看言情剧还容易陷于故事情节之中,看来看去把自己也对号入座了,难免对家人产生后悔和抱怨;听评书掉泪替古人担忧,实在是不必要;还有的老两口为看电视节目产生意见分歧,为争夺频道而发生拌嘴吵架的事情;看电视连续剧还容易上瘾,尤其是武打、凶杀、恐怖场面的剧情,故事情节离奇曲折,对心脑血管病是一种不良的刺激;看电视坐得时间过长,对身心也是一种伤害;有的连续剧制造的悬念,扣人心弦,看了上集就想知道下集的内容;其实有些结局一猜就知道,导演想怎么安排,谁死谁活都有一定的规律,都是根据剧情的发展来设定,这就要看人的分析和判断能力了。多数看电视者只是作为一种消遣,只是为了看热闹消磨时光而已,这就像黑瞎子掰玉米,掰一个掉一个,到头来手中只剩一个。我们看电视又何尝不是如此,看一幕忘一幕,看来看去什么也得不到,养生食物排行多少年来所看的电视剧大多数都是随看随忘,脑子里并没有留下什么记忆,到头来两手空空,头脑空空,带着莫名其妙的遗憾去见上帝了。

  有许许多多的老年人在过去的日子里是重积累轻消费,重子女轻自己,重工作轻家庭,重事业轻身体,是非成败早已定局,我们不再去评论。过去的经历使我们变得老练而成熟,过去的每一段路都没有白走,都会有一种感悟,这就是最大的收获。艰苦的历练成为人生最宝贵的财富,要把这份财富变成宝贵的遗产赠与后人那就要用回忆录的形式写出来,当然这件事情要因人而异。人这一辈子最重要的两件事,就是发现对的事情,并把对的事情坚持做到底,而读书学习就是每个人已经做对了而应该坚持做到底的事情,因为活到老学到老,还有七分没学到;因为学海无涯勤是涯,云程有路志为梯;因为莫嫌天涯海角远,但肯摇鞭有到时!

  我们热爱学习,对明天充满期待,希望有一个好的身体,祈盼长寿,这传递的就是一种正能量。多想明天是一种期盼,多想明天是一种美好的幻想,人们就是在充满幻想中生活,而幻想是成为现实的基础,一个连想都不敢想的人是不可能有什么作为的。期待也是一个人赖以生存的精神支柱。少想昨天,多想明天,充满幻想,充满期待,是一种延年益寿的好方法。向往明天,在充满幻想的美妙中生活,是调动身体的正能量。作为一个成熟的人永远要有梦想,有梦想就有希望,一个人是这样,一个国家也是这样。现在常提的中国梦、强国梦,这就是弘扬正气,弘扬社会的正能量,调动人们的积极性,奋发图强,只要人人都这样想、这样做,强国梦就一定能够实现。

  【作者简介】李友鹏(男),知名中医,北京名医名方研究推广中心特邀研究员,河南仲景医药研究会特邀研究员,中国特效医术发掘整理委员会专业委员。原籍山东齐河,现居山东济南。文学爱好者,热爱生命,热心公益事业,注重中医养生研究和疑难杂症的治疗,先后发表学术论文与诗歌100多篇,创城征文获得济南市一等奖。

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