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【健康养生】喝茶养生有讲究先看“三张表”你

时间:2019-05-15 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
养生健康图片第一杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶叶,适合早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神,以饱满的精神...

【健康养生】喝茶养生有讲究先看“三张表”你喝对了吗?养生健康图片第一杯是早茶。用200毫升沸水泡3克茶叶,适合早饭后8点半到9点半之间饮用,可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用,是3杯茶中最重要的。因为能够醒脑提神,以饱满的精神状态迎接一天的工作。

  第二杯是午茶。下午2点到3点之间饮用最适宜。午茶可以适当浓一些,用180毫升沸水泡4克茶叶,对降低血脂、保护血管有一定作用。喝的时候要一口一口地喝,不能一口气喝完。

  第三杯是晚茶。时间宜在晚上6点到7点之间,茶水不宜过浓,用150毫升沸水泡2克茶叶,|女子为,具有降血脂、助消化的功效。切记,晚上9点后不宜再喝茶。否则睡眠质量会受到影响。

  不同的茶有不同功效,绿茶护肝明目,红茶暖胃,如果盲目饮用,恐怕会对身体不利。

  《本草纲目》中说:“茶叶饮之宜热,冷则聚痰……大渴及酒后饮茶,水入肾经,令人腰、脚、膀胱冷痛,兼患水肿、挛痹诸疾。大抵饮茶宜热宜少,不饮尤佳,空腹最忌之。”古人认为如果喝冷茶,会使湿浊凝聚成痰;大渴及酒后饮茶容易伤肾,使人腰腿及小腹冷痛,并患水肿、肢体痉挛疼痛等疾病。因此,饮茶宜热宜少,尤其是空腹最忌喝茶。体质壮、偏肥胖、易上火的人宜喝茶;体质瘦小、气血薄弱的人则要少喝茶。饥饿时不宜喝茶,生病期间不宜喝茶,服中药也不能用茶水,隔夜茶不宜喝。

  郭志红介绍,浓茶伤身,喝太多浓茶会引起骨质疏松。很多人相信浓茶能解酒,因为解酒需要多排尿,却不知多饮浓茶会对身体有伤害。要解酒的话,不如吃点清爽的水果,也可以让人多排尿。

  《本草纲目》记载:“除烦去腻,世故不可无茶,然暗中损人不少。空心饮茶入盐,直入肾经,且冷脾胃,乃引贼入室也。唯饮茶后浓茶漱口,既去烦腻,而脾胃不知,且苦能坚齿消蠢,深得饮茶之妙……李时珍早年气盛,每饮新茗必至数碗,轻汗发而肌骨清,颇觉痛快。中年胃气稍损,饮之则觉为害,不痞闷呕恶,即腹冷洞泄。故备述诸说,以警同好焉。”这段话的大意是,饮茶可让人除心烦去油腻,然而却不知茶也会暗中使人受伤。空腹饮茶又加盐者尤其伤肾,且使脾胃受寒,宛如引贼入室。唯有餐后以浓茶漱口,既去油腻,又不惹脾胃,并且茶可以坚固牙齿,消除蠢虫,为饮茶之妙处。李时珍自己年轻时饮茶较多,也很惬意;中年以后,胃气减弱,饮茶则受其害,或为胸闷呕吐,或为腹冷泄泻。

  总之喝什么茶,怎么喝,要根据自身情况来合理选择,这样才能更好享受茶的滋味。我是大一

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