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谷雨当时春将去弹指一年夏天来——省中提醒您

时间:2019-04-27 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
,黄帝于春末夏初诏告天下,宣布仓颉造字成功,号召天下百姓们共习之。而同时就在这,人们纷纷用器皿收集这些天降谷米,共同庆贺丰收的喜悦。后来人们因此把这天定名为谷雨,...

  ,黄帝于春末夏初诏告天下,宣布仓颉造字成功,号召天下百姓们共习之。而同时就在这,人们纷纷用器皿收集这些“天降谷米”,共同庆贺丰收的喜悦。后来人们因此把这天定名为谷雨,锻炼健康的诗句也

  谷雨节气后,寒潮天气基本结束,我国大部分地区的平均气温都在12℃以上(青藏高原和黑龙江北部等地除外)。由于谷雨时节正处于由春到夏的过渡阶段,雨水、大风天气常交替出现,因此谷雨时节也是一年中温差最大的时期,时而出现较高的温度,时而又会有强冷空气南下,在咱们浙江“一日有四季”的日子这段时间相信大家见得多了吧。

  从谷雨起,各地的雨量开始明显增多,空气湿度逐渐增大,过于潮湿的空气会让人体产生不适感;此外由于天气转暖,人们的户外活动增加,也易诱发过敏性疾病。

  谷雨时节,心脾之气逐渐旺盛,肝旺气伏,正是身体补益的大好时机,饮食、起居、运动、情绪等要符合节气特点,为安然度夏打好基础。

  在饮食上要管住嘴,以清淡为主,在食物的烹饪上要突出“三少”,即少油、少盐、少糖,如果非要加调料,尽量以少为佳。味道上要突出淡淡地感觉。

  同时在食量上也要进行控制,以“少”为好,不要吃得太多、太饱,尤其要控制晚饭的量。在饮食的品种上要“素”“鲜”,以各类时令蔬菜为主,不要过多的吃大鱼大肉和动物内脏等 “发物”,以免引起肠胃疾病。

  在生活方式上要讲究“悠闲”(这一点,小编和臣妾一样——做不到啊)。“春眠不觉晓”,谷雨前后,人容易发困,尤其对上班族来说是一件比较痛苦的事。这时,就要学会自我调节,把生活的节奏适当慢下来。

  但“闲”并不是叫人偷懒、坐着不动,而是倡导起居要“有节”,要走出去散步、郊游、放风筝,使身心处在平和的状态之下,使身心与节令同步同频,起到养生的效果。

  不论从事哪项运动都不要太用力,以“舒缓”为宜,不急也不滞。《黄帝内经》里就有“广步于庭,披发缓行”的阐述,意思就是让人们在这个季节散开束发,宽松衣带,不让身体受到束缚,到宽广的庭院中散步,不让行动受到束缚。用今天的时髦话说,大概就是“有氧运动”吧。

  谷雨前后万物生发,人的内心也处于勃发时期,若果控制不好,男性养生,就容易发怒、上火。所以,在这个时节,就要放下内心没必要的“欲望”和“杂念”,对内心进行一次彻底的清理打扫,使心态处在“干净”的状态之下。

  同时,还要保持平和的精神状态,保持心态的“平静”,以友善、宽容之心,保持对万事万物的敬畏,形成一种深沉的生命意识,河北推进,加深对家庭的感情,增进对健康的珍视。

  过了谷雨,夏季的脚步就越来越近了。在夏季即将到来之前,调理好身体,才能让身体更好的适应炎热的夏季。最后小编为大家编了个顺口溜:

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