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春季踏青小贴士值得收藏

时间:2019-05-16 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
餐桌上的养生智慧一春天踏青是对身体很有益的活动。但说起踏青,还是有些小贴士要送给老年朋友哒。今天,北京中医药大学东方医院风湿科主任医师侯秀娟就来给大家说说踏青那些...

春季踏青小贴士值得收藏餐桌上的养生智慧一春天踏青是对身体很有益的活动。但说起踏青,还是有些小贴士要送给老年朋友哒。今天,北京中医药大学东方医院风湿科主任医师侯秀娟就来给大家说说踏青那些事儿……

  老年朋友很多都有关节问题,比如老化性的关节炎,所以踏青选择的地点不要太高、太崎岖,坡度太高的地方可能也不太合适,这样容易损伤关节,也更容易劳累。公园、健康养生,广场都是不错的选择哦!共享大健

  外出游玩建议掌握好时间,玩的时间不要太长,别让自己太过劳累,放松心情感受春的气息。

  出门踏青要注意穿舒适的服装,建议最好戴上帽子或围巾。如果热了可以不用,但是万一冷了,或者刮一阵凉风,就容易着凉。另外,鞋子的选择,建议可以选择鞋底厚一些、防震性好一些的鞋子,轻便防滑,这样对关节也是有保护的。

  春季来临,万物复苏,各类蚊虫很容易在此时滋生出来。若不做好正确的应对措施,便很容易影响到人体健康。所以建议在外出时可随身携带一些风油精、皮炎平等药物。一旦被咬,就在冷敷后及时进行涂抹。

  食品安全一直是外出过程中需要特别注意的事项,若盲目进食过多油腻食物的话,十分不利于肠道健康,严重的还可能诱发肠炎。所以建议在外出时最好以各类新鲜蔬果、熟肉为主,以帮助补充能量和保护肠胃。

  老年朋友外出运动一定要量力而行,要根据自己的身体情况选择合适的时间和地点,千万不要太劳累。

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