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男人养生之道五行养生

时间:2019-04-25 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
现在人们的生活水平越来越高,所以为了更好的享受生活,人们开始注重养生和保健,男人也应该注意自己的养生,饮食行业其实男人的养生之道,应该注重五行方面的养生,那么到底...

  现在人们的生活水平越来越高,所以为了更好的享受生活,人们开始注重养生和保健,男人也应该注意自己的养生,饮食行业其实男人的养生之道,应该注重五行方面的养生,那么到底应该注意些什么呢?今天我们就来介绍相关的知识,希望对于男性朋友们有一定的帮助。

  中医认为,五行对应五脏六腑、对应五味、五情,随着中医理论的不断发展,一些中医专家把人也大致分为五种类型,分别是木型人、火型人、土型人、金型人、水型人。无论是哪一型的男人,面对事业、生活甚至健康的压力,都需要懂得适合自己的养生方法,一起来认识认识五型男人的养生之道吧!

  金型男人的体质特点一般是体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。

  精神调养入秋后,天气变化较大,此时金型人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。宜保持宁静的心态,安养神气,避免忧愁抑郁,以利肝气调和,气血和畅。

  饮食宜多进食具有健脾益肺,益肾养肝的食物或药食两用之品,如百合、淮山、沙参、白果等。

  木型男人的体质特点一般是肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体弱小,手足灵活。

  运动在运动上,木型人可多参与太极拳等以炼气为主的运动,有助于身体的阴阳平衡。

  饮食可多服健脾养肝、补益肝肾之品,使脾胃健运,肝气顺达,以防肝旺克脾。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等。

  水型男人的体质特点一般是体型比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。

  精神调养水型人此时容易出现湿困中焦的表现,如恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜安定心神。

  运动避免外邪侵袭。可加大运动量,可选择动静结合的运动,如太极拳、太极剑或选择慢跑、球类动态运动等。

  饮食宜多进食具有健脾益肾,温中祛湿功效的食物或药食两用之品,如砂仁、法夏、白术、茯苓等。

  火型男人的体质特点一般是皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。

  精神调养此时易出现心情烦躁,容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。火型人宜平心定志,保持乐观随和的心态,切忌急躁,以益肾养肝。

  运动建议多做踏青等户外活动,太极拳、八段锦,并可多下棋、钓鱼等调节情绪。

  饮食可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品,如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等。

  土型男人的体质特点一般是皮肤黄色,面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满,全身上下都很匀称,步履稳重。

  精神调养土型人容易因脏腑内里阳气不足而外感湿邪,出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。宜心平气和,保持乐观畅达的情绪,避免肝郁克脾。

  运动多进行户外运动,可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等,以不疲倦为度。

  饮食多进食疏肝健脾,益肾祛湿功效的食物或药食两用之品,如玫瑰花、淮山、砂仁、麦芽、芡实、益智仁等。

  看来在养生方面也是要根据自己的体质进行一定的养生的,每个人的体质是不同的,所以在养生上采取的方法也不能一样,平时在养生的过程当中,千万不要和周围的人盲目的进行学习,因为可能别人使用的方法并不一定适合自己,所以大家还是要最好分清自己的体质,然后再进行适当的养生。

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