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清明过后养生要调整非常经典的文章不看后悔

时间:2019-05-17 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
养生健康节目清明时节的特色小吃青团,是以艾叶和糯米粉制作而成,艾叶也是清明时节常见的药草,有温经的功效,对于女性调经有很好的功效,艾叶也能调理肝、脾、肾,春季多吃...

清明过后养生要调整非常经典的文章不看后悔养生健康节目清明时节的特色小吃青团,是以艾叶和糯米粉制作而成,艾叶也是清明时节常见的药草,有温经的功效,对于女性调经有很好的功效,艾叶也能调理肝、脾、肾,春季多吃有好处。实际上,每个时间段都有不同的养生需求,想要健康养生,最好是能够根据不同的季节节气来进行调整,无论是作息还是饮食,顺时养生才更有效果。

  将丝瓜花洗净后加开水冲泡,加适量蜂蜜调味即可饮用,这道茶汤对因肺热而引起的喘息、口干有治疗功效。

  取枇杷叶煎汁,将枇杷叶汁与粳米一起熬煮成粥,山西汾酒。加适量冰糖调味即可食用,可以清肺化痰。

  清明时节也是枇杷上市的季节,取新鲜枇杷和适量银耳,将银耳炮法后蒸熟,与去皮去籽的枇杷肉一起加清水煮汤,加糖调味即可食用,有治疗肺热咳嗽的功效。

  百合能润肺止咳,食疗养生,与大米一起加清水熬成粥,加适量糖调味,可以起到润肺安神的作用。

  此外,还有许多食物适合这个季节吃,比如养肝养肺的食物、通血脉的食物、补益去烦的食物等等。推荐食用荠菜、菠菜、山药、桑葚、银耳、燕麦、扁豆、葵花籽、花生等等。

  以上便是清明时节的养生作息和饮食的调节,只有根据季节进行的养生行为,才能发挥更大的功效,若是一味蛮吃苦练,有时候反而达不到想要的效果,因此养生一定要顺时而为,不能盲目进行。顺应时节、顺应季节,养生的目的才能更好的达到,清明过后,想要拥有更好的养生效果,别忘了调整作息和饮食。

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