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健康养生怕高不一定就是恐高症图

时间:2019-04-29 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
假日期间,张家界玻璃栈道成了一个热词,很多人在网上分享有趣好玩又精彩刺激的玻璃栈道扶墙照。 生活中,有些人总喜欢说自己怕高、有恐高症。那么,人为什么会怕高?恐高症是...

  假日期间,张家界玻璃栈道成了一个热词,很多人在网上分享有趣好玩又精彩刺激的“玻璃栈道扶墙照”。

  生活中,有些人总喜欢说自己怕高、有“恐高症”。那么,人为什么会怕高?恐高症是怎么回事?记者为此采访了有关专家。

  林永忠说,运动对健康的重要性张家界天门山的玻璃栈道海拔1430米,吓得腿软坐地不起也属正常现象。不过,生活中有些人确实存在“恐高”现象。据有关调查资料显示,现代都市人中有近九成人出现过恐高症状,其中10%较严重的属临床性恐高。他们每时每刻都要提防“意外”出现的高度对其的威胁,恐惧乘透明电梯,更不敢站在阳台上,即使站在4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机到万米以上的高空了。专家分析,都市上班族的工作环境多在高楼大厦里,站得高看得远、看得广,但站在高处视觉转换过大,进入视野的场景明显扩大,和平时站在平地看到的物体差距很大,因此,很容易产生恐高症状。

  专家指出,现代都市人的恐高症状与社会发展有关。大型购物中心、超级市场和摩天大楼随处可见,无论白昼都强烈反光的建筑物玻璃幕墙,都在无形中形成一种“逼迫感”,让人感到眩晕。

  针对“恐高”症状的产生,林永忠解释:当你身处高处,往下看一片模糊,景象大幅度缩小,一切都变得遥不可及,跟平日习惯的视像大相径庭,这时你的视觉信息大减,就会失去平衡。一般情况下,大脑指挥身体作出的动作幅度是以视野中物体的相对活动为参照对象。假如从高处往下望,地面物体太远太小,就不能作为平衡信息回馈的根据了。再加上人在高处,眼睛无法在水平位置找到实物进行水平运动参照,于是人体平衡系统崩溃,继而出现类似晕车晕船那样的眩晕。

  专家指出,恐高症属于神经症性障碍,为轻型的精神障碍,因其影响到个体的社会生活,因而属于一种疾病。它与遗传基因有关,父母有恐高症,子女患有恐高症的可能性较大。恐高症的表现除了恐惧、害怕、紧张等情绪外,还可以出现身体反应,如眩晕、恶心、食欲不振等。

  林永忠说,怕高更多地来自与生俱来的自我防御机制,怕高并非就是恐高症。若你躺在高层建筑屋内的床上,没有亲眼目睹窗外的一切,而出现不安全感、惊恐万分,那就不正常了。这种对高处产生的过分恐惧的情绪程度与实际危险不相符,明知自己恐怖过度,却无法控制才可能是恐高症。

  专家指出,恐高症属于可治疗的疾病。但如果对工作和生活影响不大,不一定非得治疗。目前认为行为疗法和系统性脱敏疗法是有效的方法。通过系统性脱敏疗法让患者慢慢感知,并逐渐适应进行自我治疗。采用逐步尝试的方式进行锻炼,最初在1米高,逐渐2米、3米当产生了不惧怕的心理时,就会有足够的承受能力。

  专家特别提醒,“恐高”的人切记不要到特别高的地方练习胆量,挑战自我,如若出现眩晕症状会使身体失去平衡,产生危险。循序渐进地适应,并逐渐克服恐惧心理,才是正确的治疗方式。

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