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健康知识惊蛰养生润燥升阳启新程

时间:2019-05-26 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
惊蛰是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰的原意是天上的春雷惊醒了蛰伏的动物,俗话说春雷响,万物长,此时气温回升,雨水增多,不只是虫子出来了,万物...

健康知识惊蛰养生润燥升阳启新程

  惊蛰是二十四节气中的第三个节气,标志着仲春时节的开始。惊蛰的原意是天上的春雷惊醒了蛰伏的动物,俗话说“春雷响,万物长”,此时气温回升,雨水增多,不只是虫子出来了,万物都焕发了生机,连朱自清先生都说“一切都像刚睡醒的样子,保健品品牌欣欣然张开了眼。山朗润起来了,水涨起来了,太阳的脸红起来了。”

  惊蛰原是“启蛰”,汉朝第六代皇帝汉景帝的讳为“启”,为了避讳而将“启”改为了意思相近的“惊”字,叫作“惊蛰”。开封原为启封,改名也是避这个讳。说实话,我觉得启蛰更切合这个节气。

  这是启字的古字,象一只手在开门,此字的原意是打开;后来下面又加了一个口,预示用口来打开智慧之门,又有了启发、教育的含义,简化字启就看不出原有意义了。

  习近平总书记在2018年春节团拜会上提到了“阳和启蜇,品物皆春”的古语,“阳和启蜇,品物皆春”出自《宋史·乐志》,此书是介绍宋代宫廷音乐基本状况的文本。春日来临,阳光和煦温暖,嫰芽破土而出,蜇虫蠢蠢欲动,冬季养生。冰河解封,鸟鸣枝绿,一片生机勃勃的春色。启字代表了开始与探索,比起惊字更有积极意义。

  阳和启蜇,大自然春阳和煦,人体内阳气也是温暖的、向外的、兴奋的,我们要适时滋养阳气,使其温润五脏六腑,通达周身。关于春季养阳,《黄帝内经·四气调神大论》讲了,我们要晚睡早起,早起来干什么呢?披散着头发,在自家院子里溜达溜达,唱唱戏曲就更有韵味了……当然这是古人闲散的生活,大家上班的、上学的早起都急急忙忙的,没时间闲逛,那么我们该怎么做有助于身体健康呢?

  惊蛰后天气明显变暖,各种动物开始活动,微生物也开始繁殖,各种传染性疾病容易爆发。大家出门要注意个人卫生,勤洗手,防止交叉感染。

  惊蛰时节,乍暖还寒,北方气候比较干燥,我们容易出现口干舌燥、咽痛、咳嗽等不适。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗,梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效,肠胃不好的朋友不能吃生梨,可将梨与银耳、百合等一起炖汤喝。

  陕西某些地区过惊蛰要吃炒豆。人们将黄豆用盐水浸泡后放在锅中爆炒,发出噼啪之声,「体育健,有““惊虫”之效。黄豆营养全面,蛋白质含量高,而且容易被人体消化吸收。黄豆中含有的

  异黄酮素又称植物雌激素荷尔蒙,尤其适合女性食用。黄豆中的纤维素可促进肠蠕动,润肠通便,适合经常“上火”(目赤头痛、心烦易怒、大便干燥)的朋友吃。

  惊蛰万物萌动,人体顺应天时,也要将冬天藏在身体里的阳气要生发出来,把积累了一个冬天的寒湿、浊气等都散掉,怎么办呢,多做伸展运动——拉筋。

  所谓筋长一寸,寿延十年…… 每天早上起床,请早起五分钟,在床上伸伸胳膊抻抻腿儿,让自己放松一下,舒展身体,一天都会舒服。上班坐久了,大家可以站起来做做简单的伸展运动,我从网上找了几个动图您试试做。

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