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想养生就多吃4种青色食物都是养生最好的选择你

时间:2019-05-28 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
养生健康互动小游戏猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子,因得到猕猴的青睐故又名猕猴桃, 第四空间 。因其富含维生素C和膳食纤维,有抗氧化、娇嫩肌肤的作用,故被称之为美容...

想养生就多吃4种青色食物都是养生最好的选择你都吃对了吗?养生健康互动小游戏猕猴桃为猕猴桃科猕猴桃种植物的种子,因得到猕猴的青睐故又名“猕猴桃”,第四空间。因其富含维生素C和膳食纤维,有抗氧化、娇嫩肌肤的作用,故被称之为“美容果”,其酸甜的口感也十分适合女性食用。

  一般人都能食用猕猴桃,但因猕猴桃性寒,为避免对升发阳气不利,不宜多食,每日一粒即可。

  豌豆为豆科豌豆种植物的种子,春季皮肤干燥,豌豆中含有丰富的维生素A,可以起到润肤的作用,同时豌豆中富含丰富的磷,对骨骼、牙齿的生长有一定帮助,适合青少年和老年体弱的人在春季食用。

  一般人都能食用豌豆,但因豌豆淀粉含量高,过量食用易出现腹胀,故消化系统功能差的人群应少食。

  春季养生应清肝明目,取决明子3g,绿茶5g泡饮,可起到清肝明目,另外还有通便的作用,但需注意因决明子性凉,肠胃功能不好的人群应慎饮。

  说完春季养生要多吃的四种“青色食物”,我们再针对春季比较普遍的口腔溃疡和高血压,给大家推荐对应要多吃的食物。

  春季是口腔溃疡高发的季节,时令蔬菜油菜具有清热解毒,预防春季口角炎、口腔溃疡和牙龈出血的作用,故在春季容易发生口腔溃疡的人群可以吃一些油菜预防。

  中医传统医学认为“春气者诸病在头”,春季肝火旺易因情绪激动出现头晕、目眩等症状,博湖县发,是现代医学所讲高血压,芹菜中富含丰富的维生素P,能降低毛细血管通透性,软化血管,可预防高血压,故在春季血压易升高的人群可以吃一些芹菜。

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