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万宁馆跆拳道运动对人体骨关节和肌肉的影响

时间:2019-04-30 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
长期坚持跆拳道练习,由于新陈代谢加强,骨的血液供给得到改善,骨的形态结构和性能都发生良好的变化。 骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有...

  长期坚持跆拳道练习,由于新陈代谢加强,骨的血液供给得到改善,骨的形态结构和性能都发生良好的变化。

  骨密质增厚,使骨变粗,骨小梁的排列根据压力和拉力的不同更加整齐而有规律,骨表面肌肉附着的突起更加明显。

  这些变化使骨变得更加粗壮和坚固,从而提高了骨的抗折、抗弯、抗压缩和抗扭转性能。

  由于跆拳道运动的固有特点,系统地练习,既可增大关节的稳固性,又可提高关节的灵活性。

  关节稳固性的加大,主要是通过练习增强了关节周围肌肉力量的结果,同时与关节囊和韧带的增厚也有密切关系。

  关节灵活性的提高,主要是通过专项柔韧练习使关节囊、韧带和关节周围肌肉伸展性加大的结果。

  人体的柔韧性提高了,肌肉活动的协调性加强了,就有助于较快地掌握各种技术动作的要领和迅速提高运动技术水平,同时减少伤害事故。

  因为跆拳道运动具有较大的运动量和运动强度,经常练习可以使肌纤维变粗,肌肉的体积增大,因而肌肉显的发达、结实、健壮、均称而有力。

  正常人的肌肉约占体重的35%—40%,而经常从事跆拳道练习的人肌肉更为发达,可占体重的45%—55%。经常练习,还可以使肌肉组织的化学成分发生变化。

  如肌肉中的肌糖元、肌球蛋白、肌动蛋白和肌红蛋白等含量都有所增加。肌球蛋白、肌动蛋白是肌肉收缩的基本物质,这些物质增加,不仅能提高肌肉的收缩能力,而且还使三磷酸腺苷酶的活性加强,分解速度加快,及时供给肌肉能量。

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