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春季到孕妈妈如何养生_养生健康

时间:2019-05-30 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
【慧聪食品工业网】春季是一个细菌易滋生的季节,对于孕妈妈来说,再春季除了可以好好吃到更多新鲜的瓜果外,孕妇还有很多需要注意的事项,那么,春天孕妇需要注意的事项有哪...

春季到孕妈妈如何养生_养生健康

  【慧聪食品工业网】春季是一个细菌易滋生的季节,对于孕妈妈来说,再春季除了可以好好吃到更多新鲜的瓜果外,孕妇还有很多需要注意的事项,那么,春天孕妇需要注意的事项有哪些呢?

  胎儿生长所处的内分泌环境与母体的精神状态密切相联,孕妇保持心情舒畅,乐观豁达,情绪稳定,有利于胎儿生长及中枢神经系统的发育。春季气候多变,容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差,可出现机体内外失衡,导致心理混乱的状况。因此春季调节情志很重要。

  冬季日照短,紫外线不足,户外运动少,容易造成维生素D缺乏,为了积极预防佝偻病,春季来临之际提倡孕妇走出家门,多晒太阳,呼吸新鲜空气,适当的日光浴有利于钙磷的吸收及胎儿骨骼的生长,并可以防止孕期缺钙引起的小腿抽筋现象,另外提醒敏感体质的孕妇,春季空气中花粉含量增高,户外运动应避免去人多拥挤之地,如出现过敏反应需及时就医。

  1.风疹病毒:是一种致畸病毒,主要经呼吸道传播,女性日常健康知识可以引起先天性心脏病,白内障,耳聋等先天畸形,早孕妇女不能接种风疹疫苗,疫苗中的病毒同样会毒害胎儿,孕妇应避免接触风疹患者,如有接触史,应尽快到医院检查血IgG抗体以早期诊断。

  2.戊肝病毒:春季是肝炎的好发季节。戊肝以孕妇及中老年多发,主要经消化道传播。预防戊肝需要做好个人卫生,饭前便后洗手,避免不洁饮食,消灭传播媒介灭蝇灭蟑等。

  研究表明叶酸有助于胎儿中枢神经系统的发育,我国每年约有10万名无脑儿出生,其发病率春季孕妇高于其他季节孕妇,叶酸的缺乏是重要原因之一,因此孕期补充叶酸非常必需,在水果,蔬菜,女性养生蛋黄及科学配方的孕妇奶粉中叶酸含量较高,孕妇还可以口服叶酸片0.4毫克,每日一次。

  中国历来就有“伤春悲秋”的说法,认为心情可能与季节有一定关系。其实人和动物一样,一般在春季会情绪变化大,容易烦躁容易生气,心情不易平静。这可能是季节变化带来的波动,或是正常的生理周期起伏的关系。对此,医学专家提醒说,不论是在哪个季节怀孕的女性,适合夏天。在孕期都应当保持好的心情,避免烦恼、惊恐和忧虑情绪,多听听优美的音乐和诗歌,多看育儿书籍,不听不看刺激性的内容,作为成熟女性,情绪的稳定应在自我可控范围内。当然,丈夫也应当多关心在孕期内的妻子,帮助妻子快速适应怀孕带来的不便和不适,保持愉悦的心情。

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