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健康讲座进社区夏季养生重在“清”字?养生健

时间:2019-06-04 整理:养生知识-健康饮食-两性保健 点击:
姚教授您好,我最近老感到口干口苦,不知道是怎么回事。 近日,为提高市民的健康意识,百草堂国医馆联合白沙井社区开展中老年健康讲座,来自湖南省中医研究院研究员、硕士研究...

健康讲座进社区夏季养生重在“清”字?养生健康

  姚教授您好,我最近老感到口干口苦,不知道是怎么回事。 近日,为提高市民的健康意识,百草堂国医馆联合白沙井社区开展中老年健康讲座,来自湖南省中医研究院研究员、硕士研究生导师姚勤教授为市民现场授课。

  每年农历五月初五是我国的传统节日——端午节,这一时期,天气变得湿热,易滋生蚊虫,各种病原微生物也大量繁殖。因此,端午节也是一个全民健身、防疫祛病、避瘟驱毒、祈求健康的民俗佳节。

  姚勤教授表示,夏季防暑降温不宜过度,主要从两个方面来说,一是饮食,二是起居。过度食冷后,将会造成胃黏膜血管急剧收缩,造成胃痉挛、疼痛;而长期置身在低温下,不但容易引发感冒、肺炎等上呼吸道疾病,对中年人的心脑血管也易造成损害。

  夏季养生重在一个 清 字。 姚勤教授表示,一是思想宜清静;二是饮食宜清淡;三是居室宜清凉;四是游乐宜清幽。他建议,在饮食上,多吃杀菌蔬菜,如大蒜、洋葱、韭菜、健康咨询包含哪些大葱、张钧甯运,蒜苗等,并推荐食用 四瓜三豆 ,来一份最即冬瓜、丝瓜、西瓜、黄瓜、绿豆、扁豆、赤小豆,因为它们具有较好的清热解暑,生津止渴的功效。

  随后,姚勤教授为现场的市民义诊,耐心的为中老年朋友们解答了关于健康保健等相关知识。

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